Apa yang perlu diperhatikan
Catat larian, sled, carries dan latihan wall-ball bersama. Sesi yang kelihatan singkat dalam pelan masih boleh menjadi perubahan besar daripada latihan terkini.
Langkah praktikal
- Kenal pasti sesi gabungan paling berat minggu itu sebelum menambah gim.
- Bincangkan keletihan, lenguh dan stesen menyakitkan bersama jurulatih.
- Gunakan hari ringan seperti dirancang daripada menjadikan setiap sesi simulasi perlumbaan.
Bila perlu mendapatkan bantuan
Sakit otot luar biasa teruk, air kencing gelap atau kelemahan ketara selepas senaman memerlukan perhatian perubatan segera. Sakit setempat berterusan atau semakin teruk juga perlu dinilai, bukan dianggap lenguh biasa.
Mengenali NUSBE
NUSBE menawarkan sesi kesejahteraan termoterapi berpandu operator. Bincangkan kesesuaian dahulu; ia tidak menggantikan penilaian kecederaan. Lihat pengalaman sesi.