Termoterapi robotik berpandu
EN BM

Melompat, mendarat dan beban lutut bola keranjang

Oleh Pasukan NUSBE

Ketidakselesaan lutut dalam bola keranjang perlu dilihat bersama lompatan dan pendaratan. Catat pergerakan tepat serta sama ada sakit disertai bengkak, terkunci atau lutut tidak stabil.

Model pemulihan bola keranjang menunjukkan kawasan beban pada bahu, belakang bawah, lutut, betis dan buku lali
Model pemulihan bola keranjang — bahu, belakang bawah, lutut, betis dan buku lali.

Apa yang perlu diperhatikan

Rebound, latihan lay-up dan lompatan gim tambahan semuanya perlu dibincang sebagai beban latihan. Lutut sakit tidak semestinya disebabkan paha tegang atau gaya pendaratan tertentu.

Langkah praktikal

  • Kurangkan latihan lompatan pencetus gejala daripada mengujinya berulang kali.
  • Bawa jadual gelanggang dan latihan kaki terkini ketika penilaian.
  • Kembali kepada lompatan mencabar melalui pelan sesuai dengan punca jika kecederaan didiagnosis.

Bila perlu mendapatkan bantuan

Dapatkan penilaian segera bagi lutut sangat bengkak atau berubah bentuk, tidak boleh menampung berat, terkunci atau tidak stabil. Lutut panas dan merah dengan demam juga memerlukan rawatan segera.

Soalan lazim

Adakah setiap lutut sakit dalam bola keranjang ialah jumper’s knee?

Tidak. Gejala serupa boleh mempunyai punca berbeza. Penilaian klinikal lebih berguna daripada memilih rawatan berdasarkan nama itu.

Bukti yang dirujuk dalam panduan ini

Panduan berkaitan

Terokai bukti kajian

Mohon sesi NUSBE