Apa yang perlu diperhatikan
Jarak, ketinggian, berat beg dan cuaca perlu dalam pelan sama. Laluan keluar lebih mudah dan tempat berpatah balik realistik berguna sebelum bertolak, bukan hanya apabila sudah letih.
Langkah praktikal
- Periksa kaki dan kasut pada akhir hari pertama.
- Pastikan makanan, air dan keperluan bermalam mudah dicapai; jangan buang bekalan penting semata-mata untuk meringankan beg.
- Pendekkan atau ubah hari kedua jika berjalan atau menurun tidak lagi selesa.
Bila perlu mendapatkan bantuan
Atur penilaian bagi sakit berterusan atau semakin teruk, bengkak atau sukar menggunakan kawasan seperti biasa. Selepas kecederaan, dapatkan bantuan segera bagi sakit teruk, perubahan bentuk, kebas atau tidak boleh menampung berat.