Apa yang perlu diperhatikan
Masukkan latihan peralihan, kekuatan, perjalanan dan tidur terganggu dalam perbincangan latihan. Berenang ringan tidak semestinya hari rehat bagi bahu yang sakit.
Langkah praktikal
- Tandakan sesi mencabar semua disiplin dalam satu kalendar.
- Laraskan aktiviti yang memburukkan gejala daripada menggantikannya dengan disiplin lain yang juga sakit.
- Semak keletihan berterusan atau prestasi menurun bersama jurulatih dan doktor jika perlu.
Bila perlu mendapatkan bantuan
Sakit otot luar biasa teruk, air kencing gelap atau kelemahan ketara selepas senaman memerlukan perhatian perubatan segera. Sakit setempat berterusan atau semakin teruk juga perlu dinilai, bukan dianggap lenguh biasa.
Mengenali NUSBE
NUSBE menawarkan sesi kesejahteraan termoterapi berpandu operator. Bincangkan kesesuaian dahulu; ia tidak menggantikan penilaian kecederaan. Lihat pengalaman sesi.