Apa yang perlu diperhatikan
Ulasan Wang mengkaji beberapa kaedah haba dan sejuk bagi lenguh senaman. Dapatan itu tidak menentukan kaedah terbaik untuk semua orang, menjanjikan penyembuhan kecederaan atau membuktikan prestasi peranti NUSBE.
Langkah praktikal
- Kecederaan baharu dengan bengkak: dapatkan nasihat sesuai; panduan NHS menasihatkan mengelakkan haba dan urutan pada awalnya.
- Kekakuan belakang: panduan NHS merangkumi pek hangat berbalut untuk keselesaan gejala, bukan bukti kecederaan sudah sembuh.
- Lindungi kulit daripada sentuhan terus pek panas atau beku dan ikuti arahan produk.
Bila perlu mendapatkan bantuan
Atur penilaian bagi sakit berterusan atau semakin teruk, bengkak atau sukar menggunakan kawasan seperti biasa. Selepas kecederaan, dapatkan bantuan segera bagi sakit teruk, perubahan bentuk, kebas atau tidak boleh menampung berat.
Mengenali NUSBE
NUSBE menawarkan sesi kesejahteraan termoterapi berpandu operator. Bincangkan kesesuaian dahulu; ia tidak menggantikan penilaian kecederaan. Lihat pengalaman sesi.