Sesuaikan tindakan dengan keadaan
Jika rasa tegang berlaku selepas lama di meja, ubah tugas atau posisi dahulu. Cuba berjalan sebentar atau pergerakan mudah dalam julat selesa. Jika ia berlaku selepas kecederaan baharu dengan bengkak, jangan anggap sesi haba ialah langkah seterusnya yang sesuai.
Gunakan kehangatan untuk keselesaan
Bagi rasa lenguh ringan yang sesuai, pad haba berlapik mungkin terasa menenangkan. Pastikan kehangatan lembut, periksa kulit dan ikut arahan produk. Berhenti jika gejala bertambah buruk; jangan gunakan pada kulit kebas atau rosak atau jika peredaran darah lemah.
Panduan hospital menerangkan langkah berjaga-jaga ini untuk pad haba. Ia bukan panduan dos bagi peralatan robotik.
Jangan bergantung pada sensasi sahaja
“Tegang” ialah gambaran, bukan bukti bahawa otot memerlukan tekanan lebih kuat. Dapatkan nasihat kesihatan jika gejala berterusan, semakin teruk, mengehadkan pergerakan biasa atau disertai kebas atau kelemahan. Operator tidak patut menambah haba atau tekanan untuk mengatasi rasa sakit.